Μετά από μια ορισμένη ηλικία, το ερώτημα πώς να αυξηθεί η ισχύς αποκτά κεντρική σημασία για κάθε άνδρα. Και πολλοί από αυτούς αντιλαμβάνονται την αποδυνάμωση της ισχύος ως μια πραγματική τραγωδία, χωρίς να σκέφτονται το γεγονός ότι οι ίδιοι έκαναν κάθε δυνατή προσπάθεια για να το πετύχουν. Ρωτούν, «Πώς;» Και όλα είναι, όπως πάντα, πολύ απλά: κατάχρηση στιγμιαίων απολαύσεων (καπνός, ναρκωτικά, αλκοόλ, ντόπινγκ), έλλειψη άσκησης, κακή διατροφή κ.λπ.
Θα πω αμέσως: εάν αποφασίσετε να αυξήσετε την ισχύ, για να επιτύχετε με επιτυχία τον στόχο σας, θα πρέπει να επανεξετάζετε όλες τις συνήθειές σας και να αποδεχτείτε αρκετούς κανόνες για τον εαυτό σας που πρέπει να ακολουθείτε συνεχώς.
Ίσως στην αρχή δεν θα σου φανούν δύσκολα, αλλά το ξέρω από τη δική μου εμπειρία Η πιο βασική δυσκολία είναι η τήρηση του κανόνα συνέπειας. Αλλά αυτό ακριβώς είναι το μυστικό της επιτυχίας, όχι μόνο στην αύξηση της ισχύος, αλλά σε κάθε επιχείρηση.
Κατάλογος κανόνων για την αύξηση της ισχύος:
- Τακτικότητα σεξουαλικής δραστηριότητας. Αυτό το σημείο είναι το πιο σημαντικό. Η παρατεταμένη σεξουαλική αποχή πρέπει να αποφεύγεται. Τα αναπαραγωγικά όργανα ενός άνδρα χρειάζονται τακτική άσκηση. Το σεξ όχι μόνο σας επιτρέπει να αυξήσετε την ισχύ, αλλά λειτουργεί και ως κίνητρο για το σώμα να βελτιώσει την ποιότητα και την ποσότητα του σπέρματος που παράγεται. Για να το επιβεβαιώσετε, συνιστούμε να διαβάσετε το ενημερωτικό μήνυμα των επιστημόνων ότι 21 οργασμούς το μήνα μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη κατά 22%. Συνοψίζει το επιστημονικό έργο από το 2003 για τη διερεύνηση αποτελεσματικών παραγόντων για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη.
- Πρόληψη ασθενειών, που μεταδίδονται σεξουαλικά. Η ανάπτυξη τέτοιων ασθενειών συχνά περνά απαρατήρητη. μπορούν να ανιχνευθούν μόνο με τη βοήθεια ειδικών εξετάσεων και δεδομένου ότι δεν έχουν κάνει όλοι οι άντρες τακτικά τεστ, η ανάπτυξη της νόσου εξελίσσεται ανεμπόδιστα στις περισσότερες περιπτώσεις. Και αυτό σημαίνει ότι αντιμετωπίζουν την ήττα όχι μόνο τα γεννητικά όργανα, αλλά σχεδόν ολόκληρο το σώμα.
- διατροφή λέγεται ότι βοηθά στην αύξηση της ισχύος. Όταν επιλέγετε τρόφιμα, προτιμήστε προϊόντα που περιέχουν τα απαραίτητα μικροστοιχεία για την πλήρη αποτελεσματικότητα, για παράδειγμα φώσφορος – έχει άμεση επίδραση στο επίπεδο ισχύος. Με την υποστήριξη αυτού του μικροστοιχείου, σχηματίζονται ουσίες που προάγουν την παραγωγή ορμονών του φύλου.
Το δεύτερο εξίσου σημαντικό μικροστοιχείο είναι ψευδάργυρος. Συμμετέχει άμεσα στη σύνθεση τεστοστερόνης και η ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη ποιότητα σπέρματος και μειωμένη λίμπιντο. Το επόμενο σημαντικό στοιχείο είναιΒιταμίνη Ε, που προσφέρει ένα πλήρες μέτρο της ανδρικής ισχύος. Η ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης οδηγεί σε μη αναστρέψιμες εκφυλιστικές αλλαγές στα κύτταρα των όρχεων με την πάροδο του χρόνου. Γενικά, η σωστή διατροφή είναι ο «ακρογωνιαίος λίθος» κάθε συστήματος για αποτελεσματική αποκατάσταση. Στον παρακάτω σύνδεσμο έχουμε συγκεντρώσει ένα είδος TOP-5 προϊόντων για γρήγορη αύξηση της ισχύος στο σπίτι και κοινοποιήσαμε συνταγές για γρήγορη αύξηση της απόδοσης των ανδρών.
- Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλκαι με την πάροδο του χρόνου εγκαταλείψτε το εντελώς. Ο μόνος αποδεκτός κανόνας για την κατανάλωση αλκοόλ είναι: όσο λιγότερο πίνετε, τόσο το καλύτερο. Πιστεύεται ότι ένα ποτήρι κρασί μπορεί να προκαλέσει σεξουαλική διέγερση, αλλά πρέπει να σημειωθεί ότι το αλκοόλ αντενδείκνυται εντελώς σε ορισμένες ανδρικές ασθένειες, για παράδειγμα στην προστατίτιδα. Επομένως, μέχρι να μάθετε τον πραγματικό λόγο για την αποδυνάμωση της ισχύος, δεν πρέπει να εμπιστεύεστε αμφίβολα διεγερτικά και είναι καλύτερα να αποκλείσετε εντελώς το αλκοόλ.
- Κανονικοποιήστε το βάρος σας. Πιθανότατα, η αποδυνάμωση της ισχύος δεν οφείλεται σε περιττά κιλά, αλλά σε μια καθιστική ζωή που σε οδήγησε σε αυτήν. Επομένως, εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να ξεκινά τη μέρα με άσκηση και να προσθέτει ασκήσεις στο γυμναστήριο με την πάροδο του χρόνου. Οι ειδικές ασκήσεις ισχύος για τις οποίες μπορείτε να βρείτε πληροφορίες στο Διαδίκτυο έχουν καλό αποτέλεσμα.
-
Μειώστε τη νευρικότητά σας. Η συνήθεια να ανησυχείς και χωρίς λόγο είναι μια πραγματική μάστιγα πλήρους ισχύος. Τέτοιες αγχωτικές «δονήσεις» εξαντλούν ολόκληρο το ενεργειακό απόθεμα ενός άνδρα. Μάθε λοιπόν να χαλαρώνεις, να κάνεις σωματικές ασκήσεις, να περπατάς και να κολυμπάς στο σπίτι. Μια εξαιρετική λύση είναι να αγοράσετε ένα ποδήλατο γυμναστικής.
- Κοιμηθείτε αρκετά! Δώστε στο σώμα σας αρκετό χρόνο για να ανακάμψειΗ συνεχής έλλειψη ύπνου είναι ένας άμεσος δρόμος για τη χρόνια εξασθένηση όχι μόνο της ισχύος, αλλά και ολόκληρου του σώματος.
Ως εκ τούτου, έχουμε αναλύσει 7 κανόνες για την αύξηση της ισχύος και νομίζω ότι έχετε παρατηρήσει ότι δεν υπάρχει τίποτα σε αυτούς που δεν θα μπορούσε να ακολουθηθεί από κάθε άνδρα. Πρωτίστως, Εάν υπήρχε μια επιθυμία, θα ήθελα να πάρω πλήρη φροντίδα για την υγεία των ανδρών!..